Diese App soll ein Raum für kreatives Wohlfühlen sein.
Startseite
Auf der Startseite findest du verschiedene Kategorien mit Übungen.
Wähle eine Übung aus, die zu deiner aktuellen Stimmung passt. Du musst nicht lange überlegen: Oft spürt man ziemlich schnell, was gerade gut tut.
Häufigkeit
Am wirkungsvollsten ist es, regelmäßig Übungen zu machen, zum Beispiel eine pro Tag. Viele merken, dass schon wenige Minuten einen spürbaren Unterschied machen – im Körper, in der Stimmung und im inneren Gleichgewicht.
An manchen Tagen hast du vielleicht Lust auf mehr, dann darf es auch gern eine zweite Übung sein.
Meine Übungen und Anregungen erscheinen oft sehr einfach, fast banal, aber sie haben eine intensive Wirkung.
Da werden Impulse gesetzt, die nachwirken. Mit der Zeit entstehen so mehr Ruhe, Selbstvertrauen und innere Sicherheit.
Du kannst Übungen immer wieder machen.
Das ist sogar ziemlich spannend, denn sie fallen jedes Mal anders aus:
Es entstehen neue Bilder, andere Farben sprechen dich an, andere Bewegungen fühlen sich stimmig an. Auch deine Bilder in den Fantasiereisen können variieren.
Erlebnis für die Sinne
Hier gibt es kein Richtig und kein Falsch.
Du musst nichts erreichen und nichts „gut machen“.
Es geht nur darum, im Moment zu sein und die Sinne etwas erleben zu lassen. Das hat eine tiefe, heilende und stabilisierende Wirkung.
Fragen und Erfahrungen
Fragen kannst du gern in den Kommentaren stellen. Ich lade dich auch ein, deine Erfahrungen in den Kommentaren zu teilen, das wirkt für uns alle inspirierend.
Abwechslung
Und damit es abwechslungsreich und bunt bleibt, tausche ich immer wieder Übungen aus.
Ich plane auch thematische Schwerpunkte wie zum Beispiel:
-
Selbstbewusstseins-Boost
-
Shorties, ultrakurze Übungen für den Alltag usw.
Mehr Informationen gibt es dazu unter "Neugikeiten".
> Schau gern regelmäßig vorbei und nutze die App als kreative Wohlfühlzeit für dich!