Zeichne dir sechs Kästchen auf ein Blatt mit einer Schablone oder markiere sie freihand.
Fülle jedes Kästchen mit einer Farbe, die dir im Moment gefällt.
Male langsam und mit Achtsamkeit.
Es geht mehr um den sinnlichen Moment als um akkurates Ausmalen.
So entsteht ein kleines Set von Lieblingsfarben für diesen Augenblick.
Das macht Spaß, weil du nichts leisten musst.
Du triffst Entscheidungen ohne richtig oder falsch.
Dein Körper reagiert schneller als der Kopf.
Am Ende hast du etwas in der Hand:
Eine Farbpalette, die sagt: So fühle ich mich gerade.
Es ist sehr interessant, wenn du diese Übung nach ein paar Tagen noch einmal machst.
Entsteht die gleiche Farbpalette oder immer wieder eine andere?